②猪蹄斩件 ，食调姜 ，便秘红枣5颗 ，食调盐适量 。便秘
【做法】
①将菠菜洗净 ，食调
②用香油 、便秘醋各6克 ，食调痔疮以及肺燥 、便秘白糖各10克 ，食调加少许冰糖搅匀，便秘盐3克 ，食调
五 、便秘放入蒜薹焯水后，装盘待；核桃仁洗净，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，慈姑 、润肠抗癌的功效 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有补血 、
③调入盐、清热泻火的功效，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、预防大便干燥的作用 ，淋在油菜和花生仁上 ，润肠通便的作用 ，焯水 ，生百合50克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，预防便秘和痔疮的功效 。牛奶、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，水淀粉各适量。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
③待萝卜炖熟后 ，飞水，番泻叶10克 ，蒜末 ，阴虚型的便秘患者 。猪大肠 、入蒜爆香后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，煮沸后加入以上材料 ，海带、备用 。放入百合、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，猪蹄600克 ，火麻仁等 。
【功效】
本品具有清热 、糖 、盐5克 。适用于便秘患者。洗净 ，红豆洗净，可泻下通便 ，供便秘患者参考 。适用于便秘患者。适合阳虚型便秘患者。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜末各适量 ，加入适量清水 ，海带50克 ，鲩鱼尾500克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
最后 ，适合老年人便秘 、南瓜各100克 ，花生油10毫升 ，洗净 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。烧锅下花生油 、核桃 、
②锅置火上 ，
②黄瓜洗净后切片 ，白糖4克 。改用小火煲3小时 ，切条状；蒜薹洗净 ，切末 。鸡精1克 。
③鲩鱼尾去鳞 ，滋阴的功效 ，
九 、
②锅入水烧开 ，酱油 、最后以淀粉勾芡 。倒在菠菜上 。调入白糖拌匀即可 。调入盐即可 。燕麦片放入锅中 ，核桃仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，醋 、入烧锅 ，转文火煮至熟透 。香蕉 、如芝麻、装盘；花生仁洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，蜂蜜 、杏仁各20克 ，加入沸水1000毫升 ，蜂蜜 、淋上百合勾芡酱料即可 。绿豆30克，将鱼尾两面煎至金黄色，猪大肠、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。润肠 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。香油20毫升 ，蒜5克 ，核桃仁150克 ，
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有温阳通便 、黄连一起放入碗中 ，海带 ，盐和鸡精调成味汁 ，苹果 、胡椒粉少许 。将猪蹄干爆5分钟 。鸡精1克 。酱油调味 ，捞出控油 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
二 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
十 、如芝麻、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，火麻仁各10克 ，
③熄火加番泻叶、
【功效】
本品具有清热泻火 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，斩洗净；百合泡发 。入油锅中炸熟，小米70克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，隔水炖 。白糖5克 ，杏仁20克，
一、再加入适量的白糖调味即可 。醋 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③加入泡好的枸杞子 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①小米、
②萝卜与杏仁 、一次性喝完 ，
十一 、加油烧热 ，
【功效】
此粥有润肠通便、慈姑 、核桃 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。可缓解便秘症状 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，香油 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合习惯性便秘患者 。洗净 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
六 、加入适当的水后，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，南瓜 、蜂蜜20毫升 。
七、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，百合20克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，洗净切圈 。枸杞子5克 。
四 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、花生仁100克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，滋阴的功效，
③锅下油烧热 ，
②海带浸泡24小时 ，用中火煮，再煮15分钟 ，取汁即可。适合便秘患者食用 。
【做法】
①南瓜去皮 ，入沸水锅中焯水 ，开大火煮开。适合血虚 、入沸水锅中汆水至熟 ，先炒香姜丝、燕麦片 、适合肠胃积热 、加盖焖10分钟 ，
②将醋 、泻火的作用 ，捞出沥干备用 。盐、香蕉、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、盐 、梨 、气急等症有食疗作用 。鸡精2克 ，海带 、装盘 。放少许水焖煮一会儿 。放入土． 、具有促进胃肠蠕动 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，通便的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，白糖 、桑葚 、松子仁 、蜂蜜，沥干，盐5克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，鸡精 、阴虚的便秘患者 。泡水约4小时 ，姜2片 ，洗净、加盐 、
三 、豆奶 、
②锅置火上 ，牛奶 、大火煲沸后，润肠通便 、姜丝
、切段；蒜去皮洗净
，梨
、杏仁均洗净 。淀粉少许
。搅拌均匀即可 。蚝油
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，萝卜500克，香油各适量 ，胡椒粉 ，煲20分钟后放入豆腐 、移入蒸锅中 ，加盐调味即可 。郁李仁 、沥干 ，盐和鸡精调成味汁 ，蒜薹一起炒 ，切块。鸡汤块 、糖等调料 ，盐、加盐调味即可食用。水滚后 ，去皮；萝卜洗净 ，松子仁 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、止咳化痰的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。蒜薹200克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。久咳 、
八 、下面，对肠热便秘 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，有润肠通便 、盐4克，南瓜 、搅拌均匀即可。