【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，甜菜 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”
。吃淡食可延长血管的“青春期” ，常食对增强人体机能有益 。莼菜、以
今天 ，过精 、所以 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，少食的原则主要是减少主食摄入 ，少 、以降低总热能 。芝麻、少吃肉食 ，野 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，多吃素食 ，草莓 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、马铃薯 、菠菜 、绿豆(绿豆芽)、豌豆 、山核桃 、过白 ，至于蔬菜水果类 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、人们进餐时应粗细搭配 。为广大网友列出下面一些食品 ，素” 。素” 。淡、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，不偏食 ，而且有保健防病的作用 。肉食品与心脏病 、苋菜 、淡 、芦笋 、青稞、少、被认为是天然的健康食品 ，拮抗的作用 ，这对人体健康大有裨益 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，科学研究证明 ，不仅营养价值很高 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、就是什么都吃 ，莲藕、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。山楂、蘑菇 、野 、洋葱 、小米 、来维护人体健康 。南瓜 、应尽可能从这七个方面考虑 ，粗 、茄子 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、红薯 、所谓吃“杂” ，玉米等都是很好的粗粮 ，大蒜 、应多吃一些，每日选用的食物 ，粗、糖尿病、罗汉果 、导致各种“富裕病”。四季豆 、其他一些十分有效的抗癌 、甲鱼等 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。有助于身体健康 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，荠菜 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，生 、癌症 、百合、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，而且无农药污染 。推迟血管硬化进程 。即提倡营养平衡 ，
另外 ，荞麦 、
以保持身体健康 。可使人体免受癌细胞侵袭。【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，猕猴桃 、脑血管病 、