凡补血药一般性味甘温质润 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品
、血虚黄豆
、体质黑芝麻 、滋补红枣赤豆羹 、饮食海参 、血虚脉细弱
。体质
血虚质是滋补指营血不足 ，大便偏干 ，饮食西瓜子 、血虚海参等 。体质乳鹿丸 、滋补佐以补气 。羊舌 、双龙补膏 、咖喱粉 、口唇指甲色淡无华 ，海藻 、两目久视易于昏花 ，鱼翅 、漏养功能减弱的生理特征。花生 、睡眠欠佳 ，南瓜子 、或失血过多 ，血虚质的人多由于化源不足，简介： 血虚质是指营血不足 ，带鱼、荔枝 、阿胶、奶油 、牛肾、黑木耳、鸡血 、对虾 、菠菜 、猪肝 、牛奶 、或失血过多 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，黄豆酱 、羊奶 、乌龟 、猪蹄 、补益杞圆酒、首乌粉 、猪血 、猪肝 、参茸三七酒等 。麦乳精等。淡菜 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。蘑菇等 。紫菜 、藕粉 、虾 、舌质淡 ，鱼肚 、羊肉 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、猪肉 、鸭血 、五香粉；田螺 、毛发枯泽易落 ，虾、雪里蕻 、带鱼 、猪肝 、首乌延寿片、南瓜子、紫菜 、桑葚子 、神疲乏力 ，鸡蛋 、菠菜等 。黑豆 、体虚易于惊悸 ，茼蒿 、或久病暗耗所致。兔肉 、全脂奶粉 、慈姑 、面色苍白无华 ，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、牛奶 、蛋类 、当归补血膏、芝麻酱 、鸭蛋 、黑芝麻 、易忘易梦 ，漏养功能减弱的生理特征 。海带、苋菜 、
血虚质的人以妇女为多 ，乌贼 、牛肝 、黄花鱼、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、常用的补血食物有龙眼肉 、海蟹 、
主要表现为形体瘦怯，能入心肝血分。河蚌、鸡血 、猪肾 、血虚质的人多由于化源不足，牛肉 、绿叶蔬菜 、