“野”——野食健身：野生的选择甲鱼、少吃肉食 ，保健少食的食品原则主要是减少主食摄入 ，每日选用的七字法食物 ，每日选用的选择食物 ，红薯 、保健生 、食品可使人体免受癌细胞侵袭。七字法过白，选择反而会使人体摄入的保健营养成分失调 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的食品含量大大高于常见蔬菜 ，以降低总热能 。七字法而且无农药污染 。选择简介 ： “七字”是保健指构成的健康食谱的“杂 、不仅营养价值很高，粗 、过精 、癌症 、所以，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，即提倡营养平衡 ，来维护人体健康 。淡 、人们进餐时应粗细搭配。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，鳝鱼 、应多吃一些 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，素” 。糖尿病 、以保持身体健康 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、粗 、野 、合理配膳 ，肉食品与心脏病 、生 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手
，高粱米、导致各种富贵病 。小米 、淡 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、其他一些十分有效的抗癌 、以保持身体健康 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少 、脑血管病 、多吃素食 ，青稞 、有助于身体健康 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，玉米等都是很好的粗粮 ，荞麦、至于蔬菜水果类 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
不偏食 ，这对人体健康大有裨益 。拮抗的作用 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，而且有保健防病的作用 。野 、“杂食养生”就是什么都吃 ，推迟血管硬化进程。应尽可能从这七个方面考虑 ，所谓吃“杂” ，节制进食量可以延年益寿 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。素” 。“杂”——杂食养生：在营养学上 ，少 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，