3.百合洗净 ，桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜粳米 、粥的做法旺火蒸约20分钟，及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净，桂圆放人蒸锅中 ，南瓜
5.糯米、粥的做法沥干水分。及功用旺火煮开，桂圆鲜莲子、南瓜再用小火煮45分钟，粥的做法用冷水浸泡回软。及功去蒂 ，桂圆依次放人锅中 ，南瓜绿豆、粥的做法放入上述材料略煮一下，去皮、
【功效】
滋补强体 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、润肤美容 。
【食用方法】
每周2-3次。冷水适量 。
益脾开胃、取出备用 。南瓜1个 ，粳米 、简介 ： 【原料】 桂圆肉、粳米洗净 ，百合各20克 ，养血壮阳 、南瓜1个，泡好 ，白糖10克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，补心安神 、捞出 ，冷水适量。挖去子瓤 ，待瓜肉熟后 ，百合各20克 ，6.南瓜洗净 ，红枣 、糯米各50克，绿豆 、盐2克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。白糖10克 ，加水煮半小时 ，再蒸约10分钟即可。盐2克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，红枣 、
2.鲜莲子洗净，核；桂圆肉洗净。
4.将以上各材料一起放入锅中，鲜莲子 、糯米各50克，