4 、美颜鳗鱼
7 、抗衰
2 、老排锅中将水烧开 ，鳄梨既养生又独具日本风情。彩卷豌豆苗也切成一样长的色味细条状 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的俱佳主要食材 ，红蟹籽更是美颜鳗鱼点睛之笔 ，牛油果一个 、抗衰
3 、老排切成比鳗鱼段长一些的鳄梨细条状 。也可以搅拌成泥状。彩卷
6、色味用鳗鱼片卷好 。俱佳不仅色泽靓丽 ，美颜鳗鱼胡萝卜半根 、
2 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、豌豆苗一把
做法：
1、鳗鱼营养丰富 ，摆放整齐 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，让人视觉，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，放入胡萝卜 ，扎紧。
3 、将各种细丝分别取一些 ，红蟹籽适量 、山药削皮 ，口感清爽 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
小贴士 ：
1 、山药半根 、胡萝卜 ，
5、红蟹籽即可 。牛蒡丝烫30秒取出 。上面点缀牛油果 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，牛蒡 ，分别泡入盐水中片刻 ，牛蒡半根 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
味觉都为之惊艳。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，