材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖时间越久，喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食所以没有再加其他调味料，副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖小红辣椒切碎；
做法：
1 、喱鳕燕麦片50克 、鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲
主食口感会更好；3 、煮开后转中小火 ，燕麦片用清水浸泡 ，燕麦提前用清水泡软，继续炖2分钟 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，切块 ，口感越软烂 。点缀小红椒即可 。胡萝卜1根 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、尖椒切块，加入咖喱酱；
3 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加少许水，小红辣椒2个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，胡萝卜分别去皮 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、盛出 ，