【做法】
1 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功停1天 。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法否则会氧化变黑
。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝才可以连皮食用
。汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝去皮 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝菠萝去皮
，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，泡盐水3分钟后
，宜迅速饮用 ，
2、切块 ，