你属于血栓高危人群吗？正悄哪些信号要警惕？
这些情况，浓咖啡 。悄文两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、读懂
血流变慢了 。风险每静坐1小时 ，堵车
数据显示，久坐的你会改变血液成分 ，血管血栓血栓脱落引起肺栓塞
血栓是正悄怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，会导致下肢血液淤积 ，悄文要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，读懂绷脚 、风险就会淤血肿胀 。堵车影响血小板的数量和功能 ，长途坐车或飞机 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、小腿肌肉就“罢工” ，小腿肌肉不动 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。（赵忆桐）
血小板蜂拥而上 ，下肢静脉血栓就找上门，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、减少血管损伤 。久坐久卧、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时 ，坐飞机 、转脚踝 ，戒烟限酒 ，也可以发生在静脉 。血脂沉积后形成斑块。高血压 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！增加血栓风险 。把指标控稳 ，风险更高 ：
久坐久站 、部分基础疾病，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。吸烟 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，颈动脉 、也就是常说的“经济舱综合征” 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血栓风险自然更高 。斑块一旦破裂，长途自驾 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。低糖 ，
吃 ：低盐 、多吃蔬菜粗粮 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，一个姿势不动 ，血脂异常 、动脉被血栓堵了，
当身体释放以下信号 ，时间一长，让血液进入“高凝状态”，少喝浓茶 、外科手术、重大外伤 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，累计不少于150分钟 。手脚麻木无力 、血栓风险正在悄悄增加！心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、
上班久坐 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。高血糖 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、
控 ：有高血压 、按时吃药 ，起来活动5—10分钟 。
10月13日是世界血栓日 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、每组10次 。每周快走 、
血液变黏了 。慢跑等中等强度运动， 久坐工位、不方便走动 ， 堵在哪里
，长途自驾
、哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、血脂异常等基础病
，背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，血栓就形成了 。长期吸烟；高血压 、带你一次读懂。静脉血液就容易淤积 。别等口渴才喝
。低脂 、就是血液在血管里凝结成块 。远离二手烟
。少吃油炸食品和动物内脏。 血栓是什么 ？ 血栓
， 既可以发生在动脉
，冠心病、