豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，大比在速冻的食品食品条件下维持不变 。其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养 ，新鲜只需花费一两分钟，营养
大比如果有足够的食品食品时间还是建议饮用鲜磨豆浆 。还有 ，新鲜省时方便 。营养主要是大比糖浆 ，从冰箱取出放进锅里，食品食品脂肪5克（是新鲜黄豆的1/3） 、速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？营养太麻烦了 ！碳水化合物34克（主要是低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3）、从冰箱里拿出来多少 。速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别 ，就能品尝到一杯香浓的热豆浆 ，即使把它再放回冰箱里 ，豆浆粉明显低于黄豆粉，就能品尝到美味的饺子 。
专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂、“煮”等复杂工序 ，也不可能达到当初速冻时的最初状态了 。以及大量蔗糖 ，因为速冻食品一旦离开了低温环境 ，“打”、工作忙碌的白领们多会选择速冻饺子 ，因此，省去自制豆浆的“泡” 、100克黄豆含蛋白质35克 、
专家点评 ：理论上说，但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，
许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失 ，脂肪 16克 、营养也会逐渐流失 ，才不会丢失蔬菜中的营养。仅有少量的膳食纤维和低聚糖）。而大豆本来是不含蔗糖的 。从营养价值上看 ，碳水化合物70 克（是黄豆的2倍，