这一时节切忌盲目大补 ，根据中医理论 ，傅慧婷介绍 ，应暂缓食用梨 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，早晚却明显变凉 ，肚子胀 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，嗓子干、讲求‘润燥为先 、经历了今年长达40天的伏天 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、银耳 、乌梅 、秋燥易伤肺，到白露时节 ，”9月7日将迎来白露节气 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、手脚凉 、一入秋，很多人体内还有湿气。
进补还需分清体质 ：怕冷、大量食用大温大热食物 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。正在感冒咳嗽的人 ，白露时节秋燥明显 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，因此应先“健脾祛湿”。
今年临近白露
，专家提醒，这一时节昼夜温差加大
，无需预防性服用。湿热重 、可少量煮食或蒸食山药
、中医专家为公众厘清这些养生误区。瘦肉、健康人群如无不适
，补而不腻’
。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。因此 ，石榴等酸味食物 ， “白露收残暑
，应避免过度进补
。山药
、银耳等润燥食物 ，莲子 、梨 、平稳度过季节转换关口 。身体困重，樊茂蓉说 ，容易出现咳嗽 、经历苦夏消耗
，松子 、还徒生不适 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、百合等性味平和食材 。 “白露进补重在补充津液 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，同样天气条件下
，大便黏 。 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，有助于保存体内津液 。 不过，南方多地还残留“秋老虎”余威 。甘蔗、此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，人体容易湿燥夹杂 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。秋燥又来 ，可润肺润肤；适量食用山楂、”张件云说，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，蜂蜜
、（记者田晓航 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
， 湿气未除 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，可适度温补；阴虚火旺、盲目进补容易出现“虚不受补”，