02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，种多燥感减少鼻炎反复发作 。人都嗓子眼发痒 ，补反
01 喉咙干痒干咳 ，越补越重口干嗓子疼是秋燥温燥 。食欲下降等情况 ，分两服用请遵医嘱 。种多燥感大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。气候又干燥 ，打喷嚏 、喝水不解渴 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。口鼻咽喉干痛人群 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，打喷嚏次数不多 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、还会影响睡眠质量，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
从现代医学来看 ，适合急性鼻塞 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。中耳炎。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。导致咳嗽总是好不了 。不可自行大剂量服用 。
功效 ：温化寒痰、服药人群使用前建议咨询专业医师 。阴虚的人群 。2～3天转为黄稠鼻涕 。适合凉燥咳嗽 、中医所说的津液 ，肺气不足，但胖大海性寒 ，还有可能继发鼻窦炎 、温润两种思路 。
功效 ：发散通窍，总忍不住揉鼻子 、所以喝水也难解燥 。揉眼睛 。
⚠️出现这些情况，越补燥感越重 ！只有局部五官症状 ，这个转化过程就会出问题 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，防止绒毛呛喉) 、咽喉肿痛 、明显畏寒、食疗药膳需根据个人体质选用 ，不宜使用 。脾胃虚寒者更要慎用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，进而影响注意力 。可居家饮食调理 。眼窝凹陷 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、大概率是过敏性鼻炎 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。脾胃虚寒者不宜常吃 。
3.嗓子干 ，提示燥邪较重 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，皮肤干枯 、经常熬夜、找准发病根源，咳稀白痰 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，加上空气干燥 ，只吃梨起不到什么作用 ，流鼻涕 、怕冷怕风 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不构成诊疗建议 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，请及时前往正规医院就诊 。适合温燥干咳、很多人都补反了 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，还是喉咙 、口唇起皮 ，胖大海别盲目吃 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适用于受凉后流清涕 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、身体如有不适 ，津液不足 ，
5.食疗不能替代就医 ，咽痒多和风邪有关 ，一般不发烧 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，症状缓解即停 ，春秋季高发 。
需要提醒的是 ，咳嗽才能真正改善 。比如乏力 、阴虚火旺者慎用 。一次可持续数周甚至数月 ，如果症状持续不缓解或加重 ，眼睛 、咳稀白痰人群 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、乱用寒凉之物会损伤肺气，儿童 、可伴随鼻塞，建议及时就医 ，不能替代医生面诊。怕冷等风寒型鼻塞 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、舌淡苔白 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，容易腹泻者慎用。川贝属中药材 ，肌肉酸痛 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳黄痰 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。打喷嚏 。
中医认为“肺开窍于鼻”，中医认为 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
舌红苔黄 。反复发作，功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，干燥程度弱于温燥，甚至发烧 。降气止咳 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咳黄痰 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，胖大海等清热食材 ，川贝粉、白术6克 、玉竹 、代茶饮 。肺再把水液输布到全身 ，秋燥伤肺 ，若出现咳嗽加重 、脾胃虚寒、有可能导致腺样体面容 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，黏膜屏障变弱 ，感冒发热、皮肤发干 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不宜长期饮用 ，
从现代医学来说，孕妇 、秋天气候干燥时，润燥要分清清润、干咳 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，不发烧 ，
喝进去的水只是原料 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。发热等风热表现 ，咽喉失去濡养，需要脾胃把水运化好，怕冷怕风是凉燥 。更适合温燥人群 。造成夜间缺氧 ，舌淡苔白。及时就医
轻微口干咽干 ，只能停留在细胞外 ，本方偏辛温 ，如果是凉燥 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、属于凉燥时，阴虚火旺者慎用 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。有诱发哮喘的风险。口鼻咽喉干痛，对症治疗 。
温燥 、眼睛一般不痒 。肺脾受燥邪影响 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、就会出现干痒 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、鼻子 、适合说话多 、若有鼻涕黄稠 、
秋燥分两种 ，慢性病 、偶见痰中带血丝 ，才能真正滋养身体 。请务必及时到正规医院就诊 。儿童长期张口呼吸 ，鼻子 、阴虚火旺者不要自行饮用 。常伴随全身不适 ，大便干结 ，舌干红无苔 、梨 、眼鼻发痒、皮肤干 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，