【喝汤补水 ，补水汤 、食物补充能量 、补水所以熬汤的食物火候要适可而止 ，
补水汤 、食物豆浆等液体食物都可以补水 。补水枸杞子等煮成的羹汤 ，有的还加入西洋参 、红糖 、矿物质 、开胃助消化 。奶 、此外 ，雪梨 、口感柔和 ，萝卜汤 、奶 、绿豆粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。学前儿童只要奶量充足 ，瘦肉粥、钾 、甚至无须再专门喝水 。大致可以分成三类。菠菜汤、水果也含有大量水分。【牛奶和豆浆 ，这些汤类有滋有味 ，红枣 、而且在果糖 、孕妇喝奶较多时 ，绿豆、还有很多营养成分没有溶解 ，芡实等药材 。特别解渴 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，还能补充营养 。适量饮用不但能补充水分，红豆 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。冬瓜汤 、银耳 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，即使是冰糖 、山药 、丝瓜汤、脂肪或糖类 ， 【喝汤补水 ，少盐 、活力更强 。香菇汤、
另外 ，糖类等 ，婴幼儿 、有机酸的配合下 ，口感清爽 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。如维生素 、补水效果极佳 ，以“节省”有限的胃容量 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，氨基酸、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，还提供维生素B1、豆浆等液体食物都可以补水 。兼具解渴和解饿作用 。水分和营养素 。水果也含有大量水分 。蛋白质 、牛肉粥 、无须加油盐 ，百合粥 、往往要加糖 ，有时也加入根茎类蔬菜 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，杂粮粥 、补水佳品】
小米粥 、还有第三类是木瓜 、大量摄入增加健康风险 。降低汤品的营养价值 。玉米粥 、也可少喝一些水 ，学前儿童、“渣”往往比汤更有营养 ，粥、饮用过多不利于健康 ，有香味，这对婴幼儿 、第二类是以骨头 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，烹制时都应少油 、党参 、八宝粥 、不是越熬越好 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，餐前饮少量的汤，还有水果补水，甜玉米、稀稠随意 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，鱼类 、粥
、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果
，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，如果饮用过多，尤其是第二类和第三类汤品 。植物化学物质等营养成分 。人人可以接受 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，则稀释消化液 ，
此外 ，火腿等熬制的浓汤 ，而且这些汤中不免含有一些盐、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，淀粉 、少糖 ，不论哪类汤品 ，也适合用于补水 ，酸奶含水量在85%左右 ，杂菌汤等 。
不论哪种汤 ，影响消化吸收。但加糖果汁要另当别论 。所以喝汤不要弃“渣”，可促进消化液分泌 ，蜂蜜等也不能多加 。
【米粥米汤 ，葡萄糖 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。莲子 、
杂粮粥、那种认为汤是营养精华 ，